Hummus – namaz od slanutka Sastojci 250 gr. slanutka 60 gr. tahinija 50 ml. limunovog soka žlica maslinovog ulja sol, kajenski papar, češnjak u prahu, slatka paprika 4 žlice vode Postupak rada Tahini prebacite u multipraktik i izmiksajte ga s limunovim sokom dok se ne zgusne (1 min). Dodajte češnjak u prahu, maslinovo ulje, slatku … Nastavi čitati Hummus – namaz od slanutka
Chia sjemenke su bogate vlaknima, vitaminima, mineralima i aminokiselinama. Chia puding od kokosa i ananasa Sastojci 200 ml. mlijeka po izboru 3 žlice chia sjemenki žlica kokosa 50 gr. zamjene za šećer (ja koristim tekuću steviju) Postupak rada Mlijeko zagrijati (nije potrebno do vrenja) i dodati zamjenu za šećer, kokos i chia sjemenke Dobro promješati … Nastavi čitati Chia puding
Nutella bez šećera Sastojci 100 gr. lješnjaka 1 žlica kakao praha 20 gr. kokosovog ulja 50 ml. tople vode zamjena za 50 gr. šećera (ja koristim tekuću steviju) Postupak rada Lješnjake tostirati lagano na tavi ili u zagrijanoj pećnici na 180°C oko 10 min dok se ne počne osjetiti orašasti miris. Ostaviti sa strane, ohladiti … Nastavi čitati Nutella bez šećera
Voćni namaz od višanja i chia sjemenki Sastojci 700 gr. višanja žlica arome vanilije par kapi limunovog soka zamjena za 100 gr. šećera (ja koristim tekuću steviju) 40 gr. chia sjemenki Postupak rada Količina očišćenog voća treba biti oko 700 gr. Voće sa sokom staviti kuhati na laganoj vatri dok se ne počne raspadati, dodati … Nastavi čitati Voćni namaz od višanja i chia sjemenki
Zalogaji od krastavaca i paštete od tune Sastojci konzerva tune (180 gr.) 3 žlice svježeg sira 2 žlice chia sjemenki žličica senfa 1 kuhano jaje 2 žličice mljevenog lana sol i papar po okusu svježi peršin i bosiljak žlica maslinovog ulja Postupak rada Konzervu tune ocijediti i prebaciti u multipraktik. Dodati svježi sir, chia sjemenke, … Nastavi čitati Zalogaji od krastavaca i paštete od tune
Proteinske pločice Sastojci 150 gr. badema 130 gr. zobenih pahuljica (sitnijeg tipa) 2 žice chia sjemenki 2 žlice sezama 100 gr. meda 200 gr. maslaca od kikirikija 50 gr. kokosovog ulja 50 gr. sušenih brusnica Postupak rada Bademe usitnite u brašno. U većoj zdjeli povežite mljevene bademe, zobene pahuljice, chia sjemenke i sezam. Na laganoj … Nastavi čitati Proteinske pločice
Energetske kuglice Sastojci 300 gr. zobenih pahuljica2 banane3 žlice meda (90 gr.)par kapi arome od vanilije20 gr. kokosa10 gr. organskog kakao praha Postupak rada Zobene pahuljice stavite u blender i sameljite ih dok se ne pretvore u brašno. Banane zgnječite vilicom u kašicu, te im dodajte med i aromu vanilije. Smjesu podjelite na dva dijela. … Nastavi čitati Energetske kuglice
Hrana bez grijeha 