Chia sjemenke su bogate vlaknima, vitaminima, mineralima i aminokiselinama.
Chia puding od kokosa i ananasa
Sastojci
200 ml. mlijeka po izboru
3 žlice chia sjemenki
žlica kokosa
50 gr. zamjene za šećer (ja koristim tekuću steviju)
Postupak rada
Mlijeko zagrijati (nije potrebno do vrenja) i dodati zamjenu za šećer, kokos i chia sjemenke
Dobro promješati i prebaciti u čašu i ohladiti sat vremena kako bi sjemenke upile mlijeko.
Na ohlađen puding dodati kockice ananasa i poslužiti.
Chia puding od čokolade
Sastojci
200 ml. mlijeka po izboru
3 žlice chia sjemenki
žlica kakao praha
50 gr. zamjene za šećer (ja koristim tekuću steviju)
Postupak rada
Mlijeko zagrijati (nije potrebno do vrenja) i dodati zamjenu za šećer, kakao i chia sjemenke
Dobro promješati i prebaciti u čašu i ohladiti sat vremena kako bi sjemenke upile mlijeko.
Na ohlađen puding dodati nar i poslužiti.
Chia puding od kikirikija i banane
Sastojci
200 ml. mlijeka po izboru
3 žlice chia sjemenki
žlica maslaca od kikirikija
50 gr. zamjene za šećer (ja koristim tekuću steviju)
Postupak rada
Mlijeko zagrijati (nije potrebno do vrenja) i dodati zamjenu za šećer, maslac od kikirikija i chia sjemenke
Dobro promješati i prebaciti u čašu i ohladiti sat vremena kako bi sjemenke upile mlijeko.
Na ohlađen puding dodati nasjeckanu bananu i poslužiti.
Hrana bez grijeha 